ヨガを続けることでダイエットになったという話はよく聞きます。
柔軟性がついて血流がよくなり、体のいろいろな部分の代謝が良くなることで
自然と体が引き締まり、痩せやすい体を手に入れることができたのでしょう。
しかし、それだけではなく、ヨガの効果は
メンタルな部分にも大きく働いているのです。
ヨガは腹式呼吸をしながら、無心の状態で瞑想するというものです。
ポーズを取ることがヨガの目的だと思いがちですが、
本来は瞑想することこそが目的なのです。
その過程として、ポーズも一緒に行うというのが本来のヨガなのです。
この瞑想によって心身ともにリラックスして、ストレスを解消できるのです。
ヨガをいくら行っていても、ストレスがあってはダイエット効果も半減です。
体も心も気持ちよく癒されることで、ダイエットにもつながるのです。
ヨガによってメンタル面も含めリラックスできれば、
ストレスによって暴飲暴食をしてしまうことも無いでしょう。
無駄に食べることはダイエットの大敵です。
しかし、イライラするとどうしても甘い物を食べて解消しようとしてしまう。
それが、瞑想によってイライラがおさまり、甘い物を食べたい気持ちも
押さえられるとしたら、ダイエットに効果があるのもわかりますよね。
ヨガの効果で体も引き締まり、心も穏やかになります。
ダイエットを考えている人だけでなく、ストレスがたまっている人も
ヨガを始めてみてはどうでしょうか。